八月再不减肥，2018年一整年可能都要徒伤悲！年初信誓旦旦立下减肥Flag，如今夏天都快要过完了，身上的肥肉依旧无处藏匿，让人慌得一P！

而今眼目下，减肥健身已是都市人er日常，少盐少糖少油少碳成为坚定信仰，轻食成为用餐选择！不仅是健身党，长期大鱼大肉的小伙伴偶尔也会来顿轻食餐清清肠胃。

氮素，便利店里的素食大多是蔬果的随意搭配，一部分打着轻食便当招牌的沙拉也没有明确的热量控制，几次面对绿油油的沙拉草，是真的张不开嘴，下不去口！生活已经不容易，为何还要这样折磨自己，赶快喝口阔乐压压惊。

So，造福吃货的范儿姐又来啦~ 今天就给大家推荐几款好吃不怕胖的健康轻食！不做“食草者”，减肥健身同样也能吃出幸福感！

健康轻食专家EATme

这是一家专门做健身饮食的线上微店，他们家特色就是瘦！躺瘦！健康瘦！听说一周能瘦2-4斤，而且不会饿着瘦，肉多，吃得饱！听着范儿姐好心动哦！

线上订餐可以选择喜欢的客服咨询，订购不支持单餐购买，感觉与办健身卡方式很像，根据需求不同有增肌餐和减脂餐两种。

减脂餐包括午餐、晚餐和下午加餐的坚果，是不是从没想过减脂也能吃这么好！现在有798元/10天，2388元/30天，按配送次数结算，30天甚至可以躺瘦6-8斤！

摸了摸肚子上的“积蓄”，范儿姐还是选了减脂餐。本以为会清汤寡水，没想到真的有肉！而且食材色彩搭配得超有食欲~

左边的海鲜卷是减脂午餐，每一口都能咬到虾肉，还有蔬菜搭配，看起来就很营养的样子。口味比较偏淡，但味道还不错。海鲜卷比较大，吃完一个就有饱腹感。

晚餐的芹菜牛肉粒嚼起来很香，味道很淡，只用了一点点黑胡椒调味，不过味道很好。看起来份量比较少，但搭配上果蔬，居然吃不下了...

Green Boom爆燃健身餐

这家健身餐也是线上健身餐，提供的套餐类更多，有15餐的周包，30餐的10日包、月包还有一周的增肌包。平均每顿的价格28元左右，也是按餐次结算。

这款健身餐给范儿姐的感觉每餐都很满足丰盛，吃的超开心！蒸土豆口感粉粉的，撒了些胡椒提味。

很多盆友认为土豆淀粉多热量高，吃了怕长胖，其实土豆淀粉只有米饭热量的一半，而且含有大量纤维素，还有润肠作用，饱腹感很强，是很好的主食代替品。

另一边盒子的锡纸包起来的全是牛肉，真真实实的牛肉大棒子！比吃牛排还过瘾，一口下去，汁水四溅。满满的蛋白质阿！没有复杂的烹饪过程，甚至没有一滴油水，吃起来很清爽。

午餐是最大的盒子，菜品搭配只能用“惊艳”两字形容。一共有两层，这份主要是海鲜系列，第一层就看到了两颗明晃晃的鲍鱼。

第二层是海鲜冬阴功汤汁！虾肉经过了很精细的处理，主要是一些纤维和蛋白质含量比较高的食材。虽然汤汁是冷的，但味道还是特别香。这么丰富的健身餐，范儿姐真的愿意吃一万年！

晚餐的量看起来就少了些，不过食材依旧搭配得很丰盛，蔬果类量更多一些。火龙果也是纤维很丰富的水果，不过肠胃不大好的朋友需要少吃。

超喜欢蔬果卷，食料特别扎实，各种颜色的蔬料搭配着食欲满满，感觉自己吃了好多维生素，同时晚餐也没有少肉哦。

食尚练

看完三家健身餐坐在办公室的你是不是已经teng口水了？这类速食食品就超级方便啦，随时随地开袋即食，范儿姐办公室好多减肥同事都下手啦！

看起来和超市卖的真空鸡肉零食差不多，这几款都是无油电烤低脂的，随时随地都能够补充蛋白质哦！味道真的有点好，还要控制点，不然一吃几包都停不下来。

这款有很多种味道，味道普遍偏淡，有鸡腿肉和鸡胸肉，价格超级实惠，鸡胸9.8元/袋，鸡腿16.8元/2只，某宝上能买到。健身减肥的朋友可以买来代餐，问我饭前吃还是饭后吃的盆友，建议不要买了，味道太好，控几不住技几。

食库里沙拉

这家沙拉轻食是食库西餐下的品牌，西餐的质量也很高，口碑一直很不错。沙拉品种差不多有6、7款，这家店的特点就是食料特别多，一家只吃沙拉就能饱的店！搭配也很丰盛，看起来就很有食欲。

牛油果鸡肉沙拉是卖的最好的一款，配的农场酱是甜咸的味道，搭配鸡蛋是溏心的，超级爱~

将酱拌入沙拉就会发现料真的很多，果蔬类主要是西红柿和牛油果，其中牛油果是高能低糖水果，可清除体内多余胆固醇，是健身餐中的标配。

肉类主要有培根和鸡胸肉，都处理得很细小，增加饱腹感。少许有些烤过的面包屑，口感很香脆。

相比咸甜口味的农场酱，范儿姐更喜欢清新酸奶酱的水果沙拉，为保持糖分摄入量，用高蛋白的坚果代替了糖分高的水果。

自制的水果冻滑滑的，口感层次很丰富，不仅适合作为代餐沙拉，也很适合作补充能量的下午甜点。可以放心吃，不用担心糖分摄入过多。

element fresh新元素

这家应该是大家比较耳熟的，环境很好，楼上楼下都是落地大窗户还有露台。

果汁属于复合果汁，很~浓~稠！超大杯，还可以加入蛋白粉之类的，对健身人群很实用。

沙拉是这里的正餐，人均130左右的价格确实有点肉疼，但是分量和食材是没得二话说的！味道也恰到好处，份量更不用说了，超大超满足！如果想减肥，想减脂的朋友，范儿姐劝你们还是放弃沙拉酱吧！

MOKA BROS摩卡站

MOKA Bros推崇原味自然的概念。正因如此，这里也是很多健身爱好者的首选之地。特别的，MOKA Bros不时还会提供免费的瑜伽体验活动。

鲜虾牛油果沙拉营养、简单，有独特的亚洲风味酱，是很多健身人士的最爱。微甜微咸，和菜蔬融合得恰到好处。虾仁应该是烤制过，不过水分很足，Q弹爽口，还有牛油果、罗马生菜、甜椒、洋葱、脆玉米饼条等等。

摩卡站所有的卷饼，在制作时都加入了西红柿汁和菠菜汁，这样就将蔬菜的营养加入了饼皮中。鲜虾牛油果酱裹着凉拌卷心菜、牛油果酱、辣根汁，还有香菜。

食草者终于可以与手里“油绿植物”好好说再见啦！不过总而言之，想要好身材，不管吃什么，迈不开腿的咸鱼方式是木有办法瘦下来滴！so，盆友们赶快运动起来吧，抓住夏天的尾巴，享”瘦“夏日哦~

最后，送上“嗜吃Club”的健身餐大测评视频，是的，没错！范儿姐的表妹sasa看完世界杯又回来啦！请继续关注哦~

祝爱范儿姐的每一位小可爱

都可以身材棒棒！

图文 | coco

视频 | Darren

部分图据成都范儿app及网络

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