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标题: 长寿秘诀——按摩法（5） [打印本页]

作者: qiudaozhang 时间: 2011-6-1 07:40
标题: 长寿秘诀——按摩法（5）
搓腰眼

      两手紧按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同时进行，共30次。有壮腰强肾、防治腰痛的作用。

      甩双手

      两臂自然下垂，向前向后甩动30~50次。有放松肩、臂、腕、指关节，通畅气血，增强手臂功能的作用。

      捶两肩

         左右手握空拳，在对侧上肢从肩到手腕扑打共20~30次。有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。

         顶十指

         两手掌心相对，左右手指用力相顶共10次。有活动指关节，促进手部功能的作用。

         捏虎口

         以右手拇、食指捏左手虎口，再以左手拇、食指捏右手虎口，各10次。有增进手部功能，治疗头面部疾患的作用。

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