常搓这八个部位可强身壮体

搓额：左右轮流上下搓额头，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。搓耳：用手掌来回搓耳朵，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部，可促进消化，防止积食和便秘。搓腰：左右手掌在腰部搓，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。搓手：双手先对搓手背，然后再对搓手掌。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。搓足：先用左手搓右足底，再用右手搓左足底。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力。

　　做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。