练耳健肾操

祖国医学认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏的经络穴位有很多反射于耳，经常练耳可达到健肾目的。常见的练耳健肾的方法有以下几种。

   双手拉耳：即左手通过头顶牵拉右耳朵向上数十次，然后以右手从头顶过，牵拉左耳朵数十次。这一锻炼可促进颌下腺、舌下腺的分泌，使耳朵部分充血，减轻喉咙疼痛，治疗慢性咽炎，从而间接预防肾脏疾病的发生。

   双手扫耳：用双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。这种刺激能达到使肾脏活跃的目的。每次20下，只要长期坚持，必然补肾强身。

   双手掩耳：将双手掩两耳窍，手指部分置于后脑勺上，先用左手食指弹击右手中指，左右各弹出24次，这也叫“击天鼓”。“击天鼓”时可听到“隆隆”之声，这种刺激也可以活跃肾脏。

   搓弹双耳：用双手分别握双耳的耳垂，轻轻搓摩耳垂，至发红热为止。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回原形，每天2~3次，每次20下。此法可加速耳朵的血液循环，活跃肾脏。