长寿秘诀——按摩法（3）

假梳头

        两手指尖接触头发，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。有醒目、止痛、降血压的作用。

        鸣天鼓

        两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻弹后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连10次，最后两食指插入耳孔内转动3次，再突然放开。这样算作1次，共做3~5次。有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病的作用。

       揉胸脯

       以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉10次。有加速血流，减少胸肌疲劳的作用。

       抓肩肌

       以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各10次，有松肩去疲劳作用。

       点腹中

        以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处（即腹中穴），约30秒后突然放开，如此重复5次。有豁胸、顺气、镇痛、止喘作用。