长寿秘诀——按摩法（1）

按摩在我国已流传了2000多年，能调节神经功能，促进血液循环，提高机体的抗病能力，舒经活络、消炎散瘀止痛。

        浴头

        两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根10次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。

       扣攒竹

      用拇指弯曲的突出部位左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中），每穴15~20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。

     旋眼睛

    端坐，两眼向左转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。对保护视力极有好处。

    点睛明

    以两食指分别点按双侧睛明穴（眼内角内上方0.1寸）15~30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。