救援专家说自救

户外活动，出行要带哪些物品

　　陈水全说，现在不少市民趁着周末两天出行，一般不超过3天的户外活动的人较多，参加这种3天户外活动的人，出行一般要带如下物品：

　　绳索，一般30米长就可以了，同时要带必备的刀具。

　　急救包，里面有绷带、创可贴、防中暑药、止血带和三角巾等。

　　备用衣服，现在天气变化大，有时山顶气温会和山下相差十几摄氏度甚至更多。

　　头灯，晚上一旦在山上无法下山，头灯极为重要。手机也要带一块备用电池，危急时那是救命的东西，要带个哨子，吹出声也能求救。

　　相机，关键时候也能救命，比如摔下后，不能发出喊声，可以按下照相机快门，闪光灯发出的亮光也是求救信号。


　　万一被咬，怎么办

　　救援队员说，前年在嵩山上，就发生了户外活动者被蛇咬伤的情况。

　　在郑州郊边的户外，遇到的毒虫一般有蛇、蜂、蝎子、蜈蚣、蜘蛛等。

　　受伤后如感觉不适，不可过多活动，要把伤处体位放低，在伤口离心脏近的一端用布或线扎起来；用刀子在咬伤处划开一个十字口，深度见血流出；口内无伤者可以口对伤口猛吸10来次，每吸一口马上把血吐掉，最后漱口；不断用液体冲伤口，可持续一小时，液体可以是水、油、尿液等；在处理伤口的同时及时服用药物和在伤口部位外敷药物；尽快送到医院，最好带着伤人之物一起到医院，好让医生查证。

　　万一摔伤

　　怎么办

　　陈水全说，摔伤是户外最常见的损伤，多为擦伤或软组织挫伤，重者是韧带及肌肉拉伤，以及骨折或颅脑、脊椎损伤等。

　　万一扭伤及肌肉拉伤，要停止活动，用冷敷减轻痛楚，没有冰可用凉水替代，同时可把受伤部位用绷带扎紧。

　　颅脑受伤是重伤，伤者立即平卧休息，迅速包扎伤口，解开领口和裤带以利呼吸，让伤员颈部后仰，头偏向一侧以防窒息，如果呼吸心跳停止时，要进行人工呼吸，发现伤者耳鼻溢液时不要现场堵塞，以防颅内感染，要立即转移送医。此类伤者即使不昏迷也禁食禁水。

　　跌倒时头部着地可造成颈椎脱位和骨折，多伴有脊髓损伤，四肢瘫痪，必须第一时间通知医院，不要随意移动伤者，就地平躺，颈部两侧填充沙袋，使颈部处于相对稳定状态，不能再因为移动而造成二次伤害。

　　受伤出血

　　怎么办

　　户外活动，常有划伤、摔伤等小伤口的伤情。还有一种比较深的刺伤，有的户外活动者有时为了刺激从高处向下跳，摔伤常伴着被石块或者树枝刺伤，这种情况下，一旦流血过多而止不住，那就非常危险。遇到这种情况该怎么办？

　　指压动脉，如果头部和四肢某部位大出血，用手指压迫伤口近心端动脉，将动脉压向深部的骨头，阻断血液流通。

　　直接压迫止血法，适用于小伤口的出血，用无菌纱布直接压迫伤口处，压迫约一分钟。

　　加压包扎止血法，用于各种伤口，用纱布压迫伤口后，再用三角巾或绷带用力包扎，范围比伤口大，无纱布时，可用消毒卫生巾餐巾纸替代。

　　填塞止血法，适用于颈部和臀部较大而深的伤口，如被树枝刺入的伤口，先用镊子夹住无菌纱布塞入伤口内，最后用绷带绕颈部或臀侧部包扎固定。

　　止血带止血法，这只适用于四肢大出血，其他止血法不能止血时，才用此法。如上臂外伤，止血带应扎在上臂1/3处，前臂或手大出血应扎在上臂1/3处，腿伤也如此。

　　“同时，还要注意恶劣气候下的伤情，冻伤可用温水浸泡尽快复温，严禁用火烤、雪搓患部；中暑后要立即停止运动，至阴凉通风处，垫高头部，解开衣裤利于呼吸和散热，切忌上山前饮酒。”

哇。。。好全哦。。。

不错 不错。

户外活动一定要注意安全。